Rutina de bailoterapia para ejercitarte

Para muchas personas él acudir a un gimnasio, no necesariamente implica el uso de los aparatos en este sitio, ya que no se sienten atraídos por estos. Sin embargo, si les llama la atención de las clases de baile fitness en el gimnasio. Ya que además de hacer ejercicios se divierten y pueden conseguir un cuerpo ideal.

Bailar es una de las mejores opciones, en lo que a fitness se refiere, ya que nos permite mantenernos en forma sin hacer uso de aparatos. El baile te permite quemar muchas calorías, como por ejemplo: una sesión de salsa se pueden quemar hasta 250 calorías, con hip-hop, hasta 190 calorías y con la danza árabe entre 200 y 300 calorías. Quizás el baile que más nos favorece es el de zumba, que nos permite quemar hasta 800 calorías.

Rutina de bailoterapia

A continuación describiremos una de muchas rutinas de bailoterapia, esta incluye una combinación de Fusion Dance y Danza Caliente. Esta última es una combinación de ritmos latinos como: salsa, merengue y quebradita. Con una sesión de una hora, puedes tonificar y quemar grasa al mismo tiempo, quemando entre 500 y 800 calorías, debido al alto consumo energético que involucra.

 

Con esta rutina, logras estimular la circulación sanguínea, así como la respiración. Además acelera el metabolismo, favoreciendo la eliminación de líquidos y toxinas del cuerpo. También contribuye con mejoras en el aspecto de la piel. Lo mejor de todo es que también te permite corregir malas posturas y mejorar tu agilidad.

 

También cabe destacar que, con el baile, el estrés y las tensiones se reducen. Además no tienes que preocuparte si no sabes bailar, ya que con la ejecución de cada sesión mejorarás en tu desempeño, con lo que te sentirás cada vez más motivada a ser constante. Y cuando menos lo esperas, veras los cambios.

Cuáles son los componentes de la pintura

 

Los colores transferidos a la pintura decorativa han tomado un papel fundamental para la sociedad moderna. La vemos a todo momento y en todos lados, construcciones, casas, edificaciones, muebles y coches, entre otras cosas, encontramos cada vez que salimos a la calle, esto llena de diversos pigmentos recibidos por nuestros ojos y alegra nuestras vidas. Incluso cuando permanecemos dentro de nuestro hogar podemos verla: muebles, puertas y paredes son decoradas con diversas tonalidades de nuestros gustos. El color es algo de lo que no nos podemos deshacer y por eso, el humano ha trasladado estos en pigmentos que se utilizan para crear la pintura que más queramos.

En este artículo se hablará específicamente de los componentes de la pintura empleada para colorear edificios, cuadros, muebles y hogares. Si te ha picado la curiosidad de saber cómo es que han puesto tu color favorito en un líquido envasado para tú colocarlo en tu cuarto, estás en el lugar correcto.

Materiales básicos

La mayoría de pinturas está compuesta de unos materiales básicos que comparten entre sí, entre estas categorías se encuentran los aditivos opcionales; aglutinante o medio, encargado de transportar el pigmento; el solvente que diluye la mezcla y el pigmento que le da color.

  • Aglutinante: Este también es llamado “medio”, es un compuesto añadido a la pintura que contiene al pigmento, es decir, funciona como un medio de transporte para que este sea aplicado y, además, una vez aplicado en la superficie funciona como fijador para que el color no caiga y sea resistente. Existen dos tipos: las naturales, como el aceite de linaza, y las sintéticas tal como son las resinas.

 

  • Solvente: Este compuesto es el que le aporta a la mezcla de pintura la consistencia de fluido, evaporándose cuando la pintura se seca. Este es el componente caracteriza y diferencia las pinturas que son a base de agua y de las aceite, entre otras. También es necesario destacar que es el solvente diluye la pintura y cuando esta se aplica, desaparece evaporándose.
    • El solvente base más ecológico y propicio es el agua, sin embargo, no es compatible con los tipos de aglutinantes con características grasas.
    • Un solvente que sí es compatible con las pinturas aceitosas pueden ser los aceites extraídos de vegetales. Sin embargo, los solventes son una de las sustancias más tóxicas en las pinturas por lo que se exige un uso mínimo (o alternativas) a los fabricantes.

 

  • Pigmento: El pigmento es lo que agrega el color a toda la mezcla, estos se emplean en polvos y los elementos de los que se fabrican varían, siendo los principales el cromo, sulfatos, dióxidos, óxidos, aluminio, etcétera. Es uno de los componentes químicos de la pintura más tóxicos y contaminan el medio ambienten si no se dispone de ellos adecuadamente.

 

  • Aditivos: Estos compuestos adicionales proporcionan detalles al resultado final de la mezcla, por ejemplo, una textura diferente, un secado más rápido, una acción antioxidante, etc. Normalmente se añaden en pocas cantidades y pueden ser secantes, barnices (mejoran la protección de la superficie, además proporciona un acabado brillante), o diversos minerales para dar aspectos deseados.

Mitos y realidades de los alimentos congelados

Las exigencias diarias han ocasionado que el ritmo de la vida sea cada vez más rápido por lo que acudir a soluciones veloces para las situaciones cotidianas de la vida sea cada vez mayor.

Una de las cosas que ha cambiado ha sido la preferencia por los alimentos frescos, contrario a esto, la demanda por la utilización de alimentos congelados ha sido mayor por lo que alimentarse con productos que han sido congelados es cada vez más frecuente.

La alimentación se ha convertido en un proceso diferente en el que optar por alimentos frescos no es algo que suela hacerse normalmente pues el tiempo que se puede ahorrar calentando alimentos congelados es bastante y esto permite invertirlo en otros asuntos.

Factores importantes en los alimentos congelados

Estudios han demostrado que en al menos 7 de 10 hogares se acostumbra a optar por los alimentos congelados a la hora de cocinar. Y es que ¿por qué no preferir los alimentos congelados? Si son una rápida opción para salir de apuros.

¿Qué factores han influido en la preferencia de los alimentos congelados? Existen muchos mitos y realidades sobre los alimentos congelados que merecen ser aclarados.

Mitos

Se dice que los alimentos congelados tienen peor que la calidad que los alimentos frescos y esto es una verdad a medias. Los alimentos congelados frescos pueden mantenerse por mucho tiempo y conservar sus propiedades, sin embargo los alimentos frescos al ser transportados pueden deteriorarse y perder propiedades.

¿Pierden su propiedad nutricional? No necesariamente, pues la congelación de estos alimentos no influye en el valor nutritivo de los alimentos.

Realidades

Los alimentos congelados son fáciles de cocinar, suponen un ahorro en el tiempo y en el dinero que se invierte en ellos y son una opción segura para alimentarse.

 

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Helio P35: Mediatek se destaca para los Gama Media

 

Mediatek, la empresa china fabricante de los SoC más económicos para Smartphone está de vuelta, ahora con una oleada de rumores que tienen pinta de ser ciertos, pues el tan rumoreado Helio P35 es cada vez más una realidad, que se aproxima para dotar a los teléfonos gama media de un poder comparable a muchos gama alta de la actualidad, pues estamos hablando de chips con hasta 10 núcleos de procesamiento.

Los deca-core de Mediatek para 2017: Helio X23 y helio X27

Y es que Helio P35 viene a ser un SoC dirigido a equipos de Gama Media, pero por las características que vemos, pareciera más bien un SoC de Gama Alta, un verdadero enredo, pero no te preocupes, entenderás a que me refiero, pues se asemejan muchísimo a las prestaciones del futuro Helio X30 (SoC ya presentado dirigido a móviles de la Gama Alta que saldrán a la venta en el venidero 2017).

10 núcleos: poder en la gama media

Con el P35 estamos ante el salto hacia los 10 nanómetros de Mediatek, el cual también estará en el Helio X30, pero lo que más sorprende de estos rumores es que la serie P abandona la configuración Octa Core para pasarse directamente a la Deca Core, al igual que su hermano mayor el P35 será un procesador con 10 núcleos de procesamiento, lo que lo dotara de mayor rapidez y eficacia al ejecutar cualquier tipo de aplicación.

Estaríamos ante una configuración de 2+4+4 núcleos, con una velocidad de reloj inferior a la del X30 pero compartiendo ambos exactamente la misma arquitectura, como si ambos SoC estuviesen dirigidos a la Gama Alta, diferenciándose cada uno de ellos por un poco de potencia y nada más.

Dos núcleos Cortex A73 a 2.2Ghz, cuatro núcleos modelo A53 a con una velocidad de reloj de 2.0GHz y otros cuatro núcleos más del modelo A35 con una velocidad de reloj de 1.2GHz cada uno, siendo compatible con la novedosa memoria RAM tipo LPDDR4x y con el también novedoso almacenamiento interno de tipo UFS 2.1.

También se han filtrado más datos de importancia sobre el Helio P35, por un lado, que podría llegar en el primer trimestre del año 2017 para potenciar los equipos Gama Media del año entrante, y por otro lado, tenemos que la gráfica integrada en el SoC es una Mali G71 MP3, este podría ser una clara desventaja de este SoC, pues como poco es una gráfica que para estos tiempos que corren dan un rendimiento mediocre como poco, pero vamos, es un detalle que quizás no afecte tanto.

Como se dijo anteriormente, se espera que este SoC sea presentado oficialmente dentro de poco, se muestren los futuros equipos en llevarlo y por supuesto seguiremos de cerca las novedades con respecto a este chip, pues es un avance en potencia para lo que estamos acostumbrado en los Gama Media, y más temprano que tarde la Gama Media no sería tan diferente de la Gama Alta, pues ya las diferencias más notorias las tendríamos en el diseño, materiales, pantalla y otras cosas que podrían considerarse como pequeñeces.

Los peligros de la contaminación

 

 

La atmosfera es esencial para mantener la vida en la Tierra tal y como la conocemos sin embargo, el aumento del número de coches, fábricas y la expulsión a esta de humos y vapores tóxicos hacen que poco a poco se vaya deteriorando y con ello modificando su composición.

A día de hoy el alto grado de contaminación de la atmosfera es una realidad que notamos todos; basta con salir a dar un paseo para que parezca que nos cuesta respirar, nos demos cuenta del mal olor de los humos y, de la nebulosa de gases que rodea las ciudades lo que da lugar a que vivamos en una nube de constante contaminación.

La contaminación exterior no sólo es el problema, sino que la mayoría de los edificios no gozan de una calidad del aire interior lo que, en muchas ocasiones, es aún más peligroso para la salud que el aire externo. La concienciación sobre la mejora de estas situaciones debe de salir de nosotros pues somos los que hemos llegado a crear situaciones como el efecto invernadero que está destruyendo la capa de ozono.

Los niveles tan altos que tenemos hoy en día en cuanto a contaminación son realmente alarmantes. Esta no es solo un problema para nuestra salud sino que también abarca otros peligros:

Muertes

Se ha convertido en un problema de salud pública. El aumento de la contaminación en los últimos años ha provocado y provoca numerosas muertes, más incluso, que el virus de inmunodeficiencia (VIH). Además, se asocia al aumento de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y también aumenta el riesgo de padecer cáncer sobre todo aquellos relacionados con el sistema respiratorio.

Destrucción de hábitats

La contaminación junto con la tala incontrolada de muchos bosques ha provocado que se destruyan muchos habitas de animales. Esto ha provocado la desaparición de muchas especies que son vitales para seguir con la vida tal y como la conocemos hoy en día porque hemos de recordar que todos estamos unidos por una cadena y, si alguna de las piezas falla, esta se va desmoronando poco a poco.

Cambio climático

Un gran aumento en la atmosfera de CO2 está provocando un cambio climático. Los gases y los humos tóxicos alteran la composición de esta lo que da lugar a que las estaciones ya no estén tan marcadas como años atrás o que, incluso vivamos fenómenos que nunca hemos visto.

Los cambios climáticos producen una alteración de las temperaturas y de los fenómenos meteorológicos lo que produce que muchas especies no se puedan adaptar a estos y acaben desapareciendo.

Formacion Universitaria Opiniones

Manteniéndose en su visión, Formación Universitaria ha logrado convertirse en una institución educativa líder: la multitud de cursos impartidos por los 150 profesionales altamente capacitados que conforman la institución, le ha hecho merecedora del puesto, principalmente por la formación de profesionales de calidad.

En este artículo haremos mención de algunos cursos de Formación Universitaria enfocados en el área de energía y agua.

Instalador de Sistemas Fotovoltaicos y Eólicos: A través de este curso aprenderás a realizar instalaciones de electrificaciones autónomas, mediante los sistemas de energía solar elóica y fotovoltaicas, independientemente de la potencia. A su vez, lograrás conectarlo a elementos de consumo, aerogenerador, paneles batería y control.

Operario Instrumentación y Control Central Eléctrica: Mediante este curso el alumno se capacitará para ajustar, revisar, actualizar y mantener los sistemas de control de planta de procesos encargados en la generación de energía eléctrica. Este curso tiene por finalidad atender a los estudiantes que deseen adquirir conocimientos más precisos relacionados a las centrales eléctricas, desde un aspecto aplicado y práctico, con la intensión de dedicarse de manera profesional a esta ocupación.

Operarios de Sistemas de Distribución de Gas: El alumno, mediante este curso, aprenderá a realizar el mantenimiento de la red de distribución de gas de baja y media presión, a instalar los aparatos de consumo de los clientes y receptores, instalación de elementos auxiliares, mantenimiento e instalación de equipos de instrumentación de planas satélites y red de distribución.

Operarios de Redes y Distribución Energía Eléctrica: Este curso enseña a manejar esta área del suministro eléctrico, la cual tiene por función llevar la energía desde la subestación de distribución hasta los clientes. Mediante él aprenderás a mantener las instalaciones, además de analizar la problemática para hacer frente a los percances.

Formación Universitaria continúa siendo una entidad innovadora, dinámica y comprometida destinándose a ofrecer un servicio de calidad.

Canal Formación Universitaria – YouTube

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Formación Universitaria es un centro privado de formación que realiza sus cursos de manera semipresencial y a distancia. Desde su creación en 2001, se ha …